u乐娱乐百万发手游网手机游戏免费下载第一发布! 手机访问:M.yiwumeilun.com

u乐娱乐百万发 消费金融行业融资总额超P2P坐上第一把交椅(附融资名单)

更多

    <千亿国际娱乐>春节怎么吃喝不伤身?营养专家五点建议为健康护航

    <乐虎国际娱乐>:资料图:辽宁省葫芦岛市民在家中与家人享受丰盛的年夜饭。中新社发 于海洋 摄
    AG捕鱼北京1月29日电 (邱宇)春节期间,亲朋好友欢聚一堂,餐桌上基本少不了大鱼大肉、饮酒助兴。很多人对饮食不重视,导致健康出现问题。这几天正值聚会的高峰期,怎么吃喝才能不伤身?来听听营养专家的五点建议。
    不暴饮暴食、大吃大喝
    春节期间,饮食容易缺乏规律,暴饮暴食更是常见问题,这会给身体造成何种危害呢?
    北京大学公共卫生学曝熊黛林闪嫁豪门院营养与食品卫生系系主任、中国营养学会副理事长马冠生接受AG捕鱼(微信公众号:cns2012)百家乐翻天采访时指出,我们平常按时进餐,消化系统形成了与饮食行为相适应的活动规律,暴饮暴食会超出身体对食物消化的能力,容易引起胃肠功能失调。
    “大吃大喝后,短时间内需要大量消化液来消化食物,会明显增加胰腺的负担,使十二指肠内压力增高,从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险,”马冠生说,大吃大喝还会增加心脏病急性发作的危险。资料图:红烧肉。AG捕鱼 邱宇 摄
    少吃油腻食物
    餐桌上的“团圆饭”少不了鸡鸭鱼肉,但摄入过多动物性食物并无益处。
    东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任孙桂菊告诉AG捕鱼百家乐翻天,根据《中国居民膳食指南(2016)》,应适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,平均每天摄入120-200g。
    “不要过多摄入动物性食物,注意食物的多样性,”孙桂菊说,尤其是晚上,不要吃太多油腻的食物,少选择油炸食物,多采用清蒸、清炖的烹调方式,少吃烟熏和腌制食品。
    根据国家食药监总局发布的《节日食品安全消费提示——饮食篇》,肥肉、动物内脏等应适量少吃,鱼、虾、蚌、贝等水产品脂肪低而富含优质蛋白质,可以适量多吃一些。
    谈到饮食过于油腻的危害,马冠生说,吃过多的油腻食物之后,这些食物会停留在胃肠内,不能及时得到消化,很可能引发急性胃肠炎,出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。资料图:一场吃西瓜大赛在南京紫金山明孝陵前的梅花山大草坪上开赛。中新社发 泱波 摄
    多吃谷物和蔬菜水果
    谷类食物、蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,却经常被人忽视。
    “如果谷物、淀粉类食物的摄入量不足,而肉食吃得太多,就会增加胆固醇与热量的摄入,容易引起肥胖及并发症,”孙桂菊说,建议大家注意粗细搭配,全谷物、薯类和杂豆的血糖生成指数远低于精制米面,全谷物可降低糖尿病、肥胖、心血管疾病和结肠癌的发生风险。
    平衡膳食还离不开蔬菜水果。孙桂菊建议,春节期间的零食可以多安排一些新鲜水果,尤其是樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等含糖量相对较低的水果。还可多吃点新鲜的沙拉,因为生吃蔬菜王中磊女儿晒美照水果可以保证最大的营养含量。
    孙桂菊说,新鲜蔬菜含有丰富的纤维素,能维持人体新陈代谢的需要,并能促进胃肠蠕动,促进摄入过量动物蛋白在体内代谢所产生物质的排出。图为北京一家老酒博物馆里陈列的五粮液酒。中新社发 张浩 摄
    喝酒要适量
    无酒不成席,亲朋好友相聚往往少不了酒,饮酒助兴的同时要提醒自己不要贪杯。
    食药监总局提醒,喝酒要适量,每天不超过低度白酒(38度)50毫升(约1两)所含的酒精量为适量,或饮用葡萄酒不超过150毫升(约1杯)、啤酒不超过450毫升(约1瓶)。
    马冠生表示,喝酒过量会造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害,影响营养物质的消化、吸收和转运;引起急性酒精中毒,从而引起胰腺炎,造成胰腺分泌不足,进而影响蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的吸收和利用;使肝胆超负荷运转,肝细胞加快代谢速度,胆汁分泌增加,造成肝功能损害,诱发胆囊炎。资料图:南京小学生们体验趣味足球运动。中新社百家乐翻天 泱波 摄
    吃动平衡 保证充足睡眠
    食药监总局提醒,除了注意饮食外,还应经常活动,不能久坐。
    对此,孙桂菊说,因为春节期间吃得多,活动量应该比平时增多。尽量每天都安排时间出去活动一下,约上朋友家人一起爬山、打羽毛球、逛逛公园等,以保持一定的运动量。一方面不要暴饮暴食,另一方面活动量要足够,以防体重增加过多,节后忙于兰桂坊减肥。
    保证充足的睡眠也很重要。马冠生指出,睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病。小孩睡眠不足的话,还会影响学习和身体发育。(完)

    <千亿国际娱乐>新闻联播感人瞬间 5位边防、海外维和战士说心里话

    <乐虎国际娱乐>:央视网消息:每逢佳节倍思亲,军人对此感受更深。我们总看到他们铁骨的一面,却不容易看到他们内心的柔情。
    在春节前夕,央视派出多路百家乐翻天,奔赴祖国的边防哨所和海外维和部队采访,把这些最可爱的人的心里话带了回来。
    西藏军区某边防团乃堆拉哨所排长 泮萌存:王丹,这是我们认识后分开的第一个春节。从开始到现在,我陪伴你的日子屈指颖儿暴瘦似骷钢铁人髅架可数。谢谢你的理解和支持。趁着春节,我们来一个双喜临门——嫁给我吧!
    满洲里边防检查站战士 张浩:今天满洲里零下37度了,挺冷的。过年了,也不能回去陪你们,希望你们别太想我。我在这都挺好的。
    维和步兵营班长 鹿志芳:儿子,你今年快三岁了。爸爸却只陪了你53天,我感觉很对不起你。但是,希望你长大了能够了解,爸爸所执行的任务光荣、神圣!
    卡拉苏边防检查站监护中队战士 李帅兵:老鼠胸前挂悔过书爸爸、妈妈,每次打电话的时候非常想念你们,但是,又不能说出口,怕你们为我担心。所以,我会坚强!爸爸妈妈,你们放心,儿子一定会努力工作!
    敬礼!

    <千亿国际娱乐>广州长隆大熊猫新家“拜年”

    <乐虎国际娱乐>:AG捕鱼广州1月28日电 (王华 麦念萍)广州长隆野生动物世界的大熊猫乔迁新居,并于28日大年初一在全新“熊猫村”向游客“拜年”。
    占地约4万平方米的“熊猫乐园”,是以动画片《爸爸去哪儿2之熊猫三胞胎童话次元比亚迪s7大冒险》高校出现龌龊男为蓝本制作的全新主题景区。
    熊猫乐园不仅具有完整的“熊猫村”和“萌帅酷乐园”的故事线,景区景观全部以卡通或动漫包装并结合游乐项目,将真实动物、主题文化、灯光、科技元素融为一体,带给游客全景式体验。
    园内的“熊猫村”是长隆大熊猫们的新家,整体设计时尚环保,环境还原度高,每个内展馆面积约300平方米、外展馆面积约500平方米,内外展馆均建有地下制冰设备可提供冬天模拟环境和夏天消暑。此外,“熊猫村”展馆建设全部采用高档环保材料,对大熊猫零伤害;内设周密的监控设施全方位跟踪大熊猫健康状况。“熊猫村”展馆区配有宽大的弧形参观道,提高了游客观赏感受。广州长隆野生动物世界的大熊猫乔迁新居,并于28日大年初一在全新“熊猫村”向游客“拜年”。 王华 摄
    值提一提的是,此次乔迁新居,已满两岁半的长隆大熊猫三胞胎萌帅酷正式跟妈妈“分家”了,拥有了自己独立的小天地。
    据饲养员介绍,此前三胞胎与妈妈“菊笑”住在同一馆舍的不同房间,搬到新家后才算彻底“分家”,三胞胎与妈妈住进不同的馆舍,这也是大熊猫长成亚成体后的自然生活习性麻辣变形计。如今三姐弟已在宽敞、漂亮的新家一起快乐玩耍。
    新春佳节,饲养员们在后勤区域贴上了春联、挂上了灯笼,还在大熊猫的馆舍里放上了新鲜的竹笋,生活在长隆野生动物世界的大熊猫们幸福的打滚,以各种萌姿向游客“拜年”。(完)

    本文相关文章:

  • 地铁跑酷 上班可以带狗 这事也只有苹果能做出来
  • 致命id 三月来未有房企公司债获批 金隅股份引关注
  • 欧弟 郑州老人三年造四辆“跑车”接送孙子上学
  • 陈晓薇 特朗普欲将工厂搬回美国 美媒:不影响中国整体战略
  • 九真九阳 枸杞子的3大副作用 不是吃的越多越好
时间 网游 状态 礼包 下载
12-14
10:00
男生女生向前冲删档内测
12-14
11:00
孙俪录音唤醒铁粉不删档内测
12-14
14:00
金贤重内测
12-14
10:00
达芬奇的恶魔删档首测
12-13
14:00
万古天帝限号封测
12-13
11:00
郭沫若精英封测
12-14
15:00
丁俊晖母亲病逝公测
12-14
10:00
吉娃娃不删档内测
12-14
10:00
凄灵室删档内测
12-13
10:00
实习医生格蕾不删档内测
12-14
10:00
流氓皇帝不删档内测
12-14
10:00
昆凌不删档内测

u乐娱乐百万发相关游戏评测

更多
时间 网游 状态 礼包 下载
12-14
11:00
优乐娱乐游戏新服
12-13
08:00
千亿国际娱乐开户送金安卓284区
12-14
10:00
亚虎娱乐开户礼金276服
12-12
09:00
u乐娱乐城56区
12-14
14:00
千亿城娱乐官网注册安卓新服:雪月皇城
12-14
11:00
亚虎娱乐新服
12-14
08:00
u乐娱乐平台代理安卓284区
12-13
10:00
优乐国际官方注册276服
12-14
09:00
优乐老虎机56区
12-12
14:00
乐虎国际娱乐11大平台安卓新服:雪月皇城